Verantwoord spelen

Grenzen stellen

Een grens werkt alleen als je hem vastlegt vóór je begint. Midden in een sessie, na een verlies of een mooie winst, kies je bijna altijd een hoger bedrag dan je van plan was.

Zo stel je een budget dat je volhoudt:

1. Neem je inkomen van de maand en haal eerst alles eraf wat vastligt: huur, energie, verzekeringen, boodschappen, aflossingen.
2. Kies van wat overblijft een bedrag voor ontspanning dat je kwijt mag raken. Gokken komt uit dat potje, niet uit je spaargeld.
3. Reken het om naar een bedrag per week. €80 per maand is €20 per week; is die €20 op, dan is de week klaar.
4. Stel datzelfde bedrag in als stortingslimiet in je casino-account, zodat de grens ook geldt als je even niet scherp bent.

Tijd is net zo belangrijk als geld. Zet een wekker op je telefoon voor je eerste spin, bijvoorbeeld na 45 minuten, en stop als hij gaat. Slots draaien snel: een ronde duurt een paar seconden, dus een uur spelen is al gauw honderden inzetten.

Een paar vaste regels helpen erbij:

• speel niet als je moe, boos, verdrietig of onder invloed bent;
• leen nooit geld om te spelen en gebruik geen creditcard voor geld dat je niet hebt;
• zie winst als meevaller en neem hem op, in plaats van hem meteen opnieuw in te zetten;
• verhoog je inzet niet om verlies terug te winnen.

Een bonus verandert die regels niet. Met een inzetvereiste speel je vaak veel langer door dan je had gepland, dus tel de tijd mee die je nodig hebt om hem vrij te spelen. Zie je in de accountinstellingen van je casino een optie voor een pauze of zelfuitsluiting, weet dan waar die zit voordat je hem nodig hebt.

Signalen van te veel gokken

Te veel gokken sluipt erin. Het begint zelden met grote bedragen, wel met kleine dingen die je anders gaat doen. Herken je jezelf in twee of meer punten hieronder, dan is het tijd om er met iemand over te praten.

• Je speelt langer of voor meer geld dan je van plan was.
• Je probeert verlies terug te winnen met een volgende storting.
• Je denkt veel aan gokken, ook op werk, op school of thuis bij je gezin.
• Je verzwijgt hoeveel je speelt of liegt erover tegen mensen om je heen.
• Je leent geld, schuift rekeningen voor je uit of gebruikt spaargeld om te spelen.
• Je wordt prikkelbaar of onrustig als je een tijd niet kunt spelen.
• Je speelt om een slecht gevoel weg te drukken.

Ook mensen om je heen zien het soms eerder dan jij. Een partner die vraagt waar het geld blijft, of een vriend die merkt dat je steeds je telefoon pakt, is een reden om even stil te staan.

Wat kun je meteen doen? Stop met storten, zet je stortingslimiet in het casino op het laagste bedrag en verwijder opgeslagen betaalgegevens. Haal casino-apps en snelkoppelingen van je telefoon. En vertel iemand die je vertrouwt hoe het ervoor staat: hardop zeggen maakt het vaak al lichter.

Hulp en advies

Praten over gokken kan bij twee gratis nummers. Je hoeft niet te wachten tot het helemaal misgaat, ook met een twijfel kun je bellen.

• OpenOverGokken: 0800-24 000 22, dag en nacht bereikbaar. Voor spelers en voor naasten die zich zorgen maken.
• AGOG: 0800-22 777 22. Ook hier kun je terecht met je eigen vragen of met zorgen over iemand anders.

Weet je niet wat je moet zeggen, begin dan met hoeveel je de laatste maand hebt gestort en hoe vaak je speelde. Dat is genoeg om het gesprek op gang te brengen.

Ben je bezorgd om iemand anders? Kies een rustig moment, vertel wat je ziet zonder verwijt en bied aan om samen te bellen. Betaal geen schulden af die door gokken zijn ontstaan zonder er eerst over te praten: dan lost het probleem niet op.

CasinoMatch is een vergelijkingssite en geen hulpdienst. Heb je vragen over deze site, dan kun je ons via de contactpagina bereiken. Gaat het om je eigen spelen, bel dan liever een van de nummers hierboven.